یوگا

گروه آموزشی: یوگا به معنای آرامش کامل درونی است. یوگا به معنای رهایی از تمام رنج‌ها، شک‌ها و مشکلات روحی است. اگر شما به چنین آرامش درونی دست یابید، شیرینی آن‌را به زودی خواهید چشید و تمام زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

این مفهوم را «یوگا» می‌نامند؛ آگاهی واضحی از آن‌چه درون‌تان منحصر به فرد است، روح، ضمیر ناخودآگاه و هوشیاری‌تان.

اگر سعی کنید که واقعیت آن‌چه درون‌تان است را درک کنید، زندگی‌تان سرشار از شادابی و تعادل خواهد شد. مشکلات روحی‌تان به سادگی حل شده و شفقت و مهربانی سراسر زندگی‌تان را فرا خواهد گرفت. این حس به‌طور نامحدود رشد یافته، باعث خلاقیت و اعتماد به نفس می‌شود.

انجام تمرینات یوگا در محل کار

گروه آموزشی: در این مقاله سعی شده است تا تمریناتی که می‌توانید در محل کارتان به عنوان یوگا انجام دهید را متذکر شویم:

فراموش نکنید که تنفس عمیق از راه بینی، یکی از مهم‌ترین مزایای تمرینات یوگا می‌باشد. تنفس عمیق افکار و درون‌تان را به آرامش می‌رساند و اجازه می‌دهد تا برای کارهای بعدی‌تان، تمرکز بیش‌تری داشته باشید.

سعی کنید که هر روز بین ۵ تا ۱۰ دقیقه (هر دو ساعت یک بار) وقت بگذارید و تمرینات را انجام دهید تا تغییرات را در سطح انرژی‌تان ایجاد کنید و ببینید که چقدر در طول روز متفاوت خواهید بود.

خود را دست کم نگیرید

گروه آموزشی: باید به این حقیقت ناراحت‌کننده اذعان نمود که درصد بالایی از ما این عادت منفی را داریم که خود را دست کم گرفته و وضع خود را بیش از اندازه وخیم می‌دانیم. تصور می‌کنیم که مثلا" "خیلی چاق هستم"، "خوب نیستم" یا "هیچ‌وقت هیچ کاری را درست انجام نمی‌دهم". آیا شما تا به حال گرفتار این وضع شده‌اید؟

تمریناتی برای خوب نفس کشیدن

گروه آموزشی: آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که نفس کشیدن چقدر اهمیت دارد؟ تنفس درست چقدر مهم است؟ آیا اگر درست تنفس کنیم، سلامتی و نشاط بیش‌تری خواهیم داشت؟ برای آن‌که جسم و روح سالم‌تر داشته و توازن را در زندگی‌امان ایجاد کنیم، خصوصا" اگر سفر طولانی رفته باشیم یا روز خسته‌کننده‌ای را پشت سر گذاشته باشیم، با چند نفس عمیق می‌توانیم خستگی را از تن بیرون کنیم.

زیرک باشید

گروه آموزشی: در جهان امروز هرکس می‌خواهد که موجودی هوشمند و زیرک باشد تا بتواند به آسانی زندگی کند و ادامه‌ی زندگی دهد. از بچه‌های مدرسه‌ای تا بزرگ‌سالانی که در شرکت‌های بزرگ کار می‌کنند، برای حفظ بقا و کسب موفقیت باید هوشمند باشند و البته زیرک. اگرچه برخی از مردم به نظر می‌رسد که باهوش و زیرک متولد می‌شوند، ولی نباید این موضوع را به همه تعمیم داد. هرکس می‌تواند با کسب مهارت‌های مورد نیاز، زیرک و باهوش شود. برای این کار با پیگیری برخی نکات ساده مانند ایجاد تغییراتی در خود، شیوه‌ی زندگی و شخصیت‌مان می‌توانیم به اندازه‌ی کافی هوش و زیرکی را برای خودمان به ارمغان آوریم. با خواندن نکات ذیل راه‌های به دست آوردن هوش و زیرکی را تجربه کنید.