از Media Player 10 بهتر استفاده کنیم

مدیا پلیر یکی از برنامه های پخش کننده صوت و تصویر است که به صورت آماده همراه با سیستم عامل ویندوز در کامپیوتر نصب می شود.

گرچه این برنامه در تمام ویندوزها وجود دارد ولی شاید کمتر کاربری به صورت کامل با آن آشنا باشد. کاربران معمولا برای شنیدن یا مشاهده سرسری فایل های صوتی و تصویری از این برنامه استفاده می کنند و اگر بخواهند به طور جدی یا حرفه ای با یک فایل چندرسانه ای کار کنند، به سراغ نرم افزارهای دیگری چون Win amp، Jet Audio،RealPlayer و... می روند. البته شاید هم حق با این کاربران باشد. چرا که WMP تا قبل از نسخه 10، برنامه زیاد خوش دست و پرامکاناتی نبود. ولی با عرضه نسخه 10 این برنامه، قضیه فرق کرده است. حالا برنامه بسیار زیباتر شده و امکانات زیادی دارد. ولی برای کسانی که به نسخه 9 عادت کرده اند، با این نسخه جدید شاید کمی سردرگم شوند. جای منوها و ابزارها عوض شده و عموما به منوی View رفته اند. حتی Color Chooser هنوز هم وجود دارد و حالا می توانید طیف رنگ و میزان پر بودن صفحه را خودتان انتخاب کنید.

بالابردن سرعت فایرفاکس

فایرفاکس مرورگر قدرتمندی است که با کمک افزونه‌هایش تقریبا همه‌کار می‌کند، اما وقتی بحث استفاده از منابع سیستمی پیش می‌آید، ادعای زیادی ندارد. 


هر بار که مرورگر شما یک صفحه را از جایی درخواست می‌کند، داده آن صفحه نیز به‌طور پیش‌فرض برای 90 روز در تاریخ سیستم شما ذخیره می‌شود، با کم کردن این زمان، می‌توان به‌طور قابل توجهی به سرعت فایرفاکس افزود. به منوی زیر بروید:

‌Preferences -» Privacy -» History‌

و تنها کافی است میزان 90 روز را به مقدار منطقی 5 تا 10روز تغییر دهید. همچنین یادتان باشد که بعد از تغییر مقدار تاریخ، فایرفاکس را ری استارت کنید.

9 عادت اشتباه در تغذیه

در دنیای اینترنت پرسرعت، ماشین های خودپرداز،اتومبیل های تند رو و غذاهای حاضری، وقت گذاشتن برای حفظ عادتهای سالم و مناسب غذایی دشوار بنظر میرسد.

غذاخوردن که پیش ازاین یک اولویت مهم محسوب میشد،به موضوعی جنبی تبدیل گشته است که توجه زیادی به آن نشده و معمولا در لابه لای کارهای روزانه دیگر گنجانده می شود.

گذشته از این، برخی از عادتهای غذایی که بتصور شما موجب کاهش وزن می گردند، در واقع ممکن است منجر به افزایش وزن شوند. خوشبختانه ترک عادتهای غذایی غلط آسان بوده و وقت زیادی نمی گیرد و موجب خواهد شد تا از زندگی سالم تر و اندامی متناسب تر برخوردار شده و از غذا خوردن بیشتر لذت ببرید.

چه غذاهایی را باید کم خورد؟

-از زیادی چربی بپرهیزید. چرا؟
زیرا باعث افزایش وزن می شود، بیماری قلبی را موجب می شود و رژیم غذایی به سمت رژیم پر چرب می رود.
موجب افزایش سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان رحم می گردد.

-از زیادی شکر بپرهیزید. چرا؟
شکر به عنوان فراهم کننده کالری (انرژی مورد نیاز بدن) می باشد. اما این کالری، بدن را از مواد مغذی مفید تهی می کند.
زیادی کالری باعث ایجاد چربی می گردد. بنابراین زیاد خوردن شکر موجب چاقی می شود.
شکر همچنین باعث خراب شدن دندان می شود.
شکر خورده شده در ابتدا باعث افزایش قند خون و ناگهان باعث افت قند خون می شود.
این عوامل باعث خستگی و پریشانی شخص می گردد.

خواص شیر

شیر غذای کامل

شیر غذای نسبتاً کاملی است و کلیه مواد مغذی را به مقدار کافی و با ترکیبات مناسب برای ادامه حیات خصوصاً رشد کودک در دو سال اول زندگی دارا می باشد .
ساختار اجزای اصلی شیر عبارت است از :
?- لیپدها
? - پروتئین ها
? - ازت غیرپروتئین
? - کربوهیدراتها
? - املاح
? - بعضی فلزات و شبه فلزات ( عناصر نادر )