رژیم مناسب براى پوست شما

اگر مى خواهید پوستتان خیلى زود دچار چروکیدگى و پیرى زودرس شود به خود گرسنگى بدهید! این واقعیتى است که اغلب افرادى که براى لاغرى تلاش مى کنند از آن بى خبرند. به عقیده متخصصان پوست رژیم هاى غیرعلمى و طاقت فرسا یکى از مهمترین عوامل فرساینده پوست به شمار مى رود. شما که عجله دارید طى یک هفته ۴ ، ۵ کیلو وزن کم کنید منتظر عواقب بعدى آن که چروک پوست یکى از آنها است باشید، مگر اینکه عاقلانه رفتار کنید و از یک رژیم علمى برخوردار از تنوع و تعادل غذایى پیروى نمایید. ما در اینجا رژیمى به شما معرفى مى کنیم که مى تواند شما را به هدفتان برساند بدون اینکه از شادابى و طراوت پوستتان بکاهد.

ده تمرین کششی مهم

وقتی که یک دختر کوچک بودم، مایل بودم، یک میله باله? مخصوص خودم داشته باشم. در پاسخ به تقاضای من، پدرم یک میله باله خریداری و روی دیوار گاراژ نصب کرد.
من تقریباً هر روز زمانی را آنجا می گذراندم، ابتدا یک پایم را بالا می آوردم و سپس پای دیگر را روی میله می گذاشتم، این کار را به منظور کشش عضلات پشت زانو، جلو و عضلات روی ران پا انجام می دادم.

نحوه صحیح نشستن.ایستادن و خوابیدن

هنگامی که در مورد سلامتی صحبت به میان می آید بی تردید وضعیت صحیح قرارگیری بدن شما هنگام فعالیتهای گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتی قرار خواهد گرفت زیرا به اندازه تغذیه مناسب، ورزش، پرهیز از مواد الکلی و مخدر و سیگار در حفظ سلامتی بدن موثر میباشد. وضعیت صحیح قرارگیری اندامها کمک می کند تا کارهایتان را با انرژی بیشتر و استرس و خستگی کمتر به انجام رسانید.

چگونه پدر ِ ویروس New Folder.exe را در بیاوریم؟

پیش نویس: اگر ویندوزی هستید، هرگز فلش دیسک (یا همان کول دیسک) خود را به دوست، همسایه، پسرعمو، استاد، همکلاسی و برادر خود ندهید! :) این افراد در اوج ِ دوستی و نزدیکی، می توانند خطرناک ترین افراد برای دسکتاپ یا لپ تاپ ویندوزی تان باشند! :)

ویروس ِ New Folder.exe یکی از چندش آورترین ویروس هاست که آه ِ میلیون ها (شاید هم بیشتر) نفر انسان، پشت ِ نویسنده ی آن است! خدا نگذرد از او :) به این صورت است که این ویروس در ابتدا یک فایل ِ 104 کیلوبایتی به نام ِ New Folder.exe هست که البته پسوند exe ِ آن مخفی می باشد و کاربر فکر می کند با یک پوشه طرف است! کافیست این فایل به هر طریقی وارد سیستم ِ شما شود. از آن پس شما به هر مسیر و پوشه ای که بروید، یک فایل New Folder.exe در آنجا ایجاد می شود. خدا نکند که بی توجه از کنار این New Folderها رد شوید! کم کم این New Folderها زیاد می شوند. زیاد و زیادتر. تا خلاصه هاردتان به فنا می رود :) همچنین تا زمانی که این ویروس نفس می کشد، بیشتر از 50% از سی پی یو ِ شما مورد ِ مصرف ِ آن قرار می گیرد. یک کار ِ بامزه ی دیگری که این ویروس انجام می دهد، این است که به مرور، بعضی از پوشه هایتان آب می شوند می روند زیر ِ زمین و پیدا نمی شوند، اما روی هارد موجود هستند!

علائم ِ ویروس New Folder.exe به شرح ِ زیر می باشد:

ترفندهای جستجو در گوگل (قسمت دوم)

بعضی از موتورهای جستجو تکنیکی به نام Stemming را پشتیبانی می کنند که تکنیکی است که معمولا با اضافه کردن * یا گاهی ؟ به عبارت موردنظر از موتور جستجو درخواست می کند که به جای این علامت، مشتقات آن را جستجو کند.
به عنوان مثال جستجوی moon* نتایجی مثل moons, moonlight, moonshot را در برخواهد داشت. گوگل از این ویژگی به طور صریح استفاده نمی کند. ولی زمانی که شما جای یک کلمه را در عبارتی نمی دانید، می توانید از * استفاده کنید که از این ستاره به معنای جانشین یک کلمه کامل در گوگل، برداشت می شود. بنابراین طبق گفته های بالا جستجو برای "three * mice" موارد زیر را در نتایج خواهد داشت: finds three blind mice, three blue mice, three green mice,